चेहरे की झुर्रियाँ दूर करने के घरेलू उपाय

चेहरे की झुर्रियाँ दूर करने के घरेलू उपाय

1. आधा चम्मच दूध की ठंडी मलाई में नींबू के रस की 4-5 बूंदे मिलकर झुर्रियों पर सोते टाइम मलें| पहले गुनगुने पानी से चेहरा अच्छी तरह धोएँ ओर बाद मे खुर्दरे तोलिये से पोंछ कर सॉफ कर लें| इसके बाद मलाई दोनो हाथों से चेहरे पर तब तक मलते रहें जब तक की मलाई घुलकर त्वचा में रम ना जाएँ| 20 मिनिट या 30 मिनिट बाद नहा लें या चेहरा पानी से धो लें पर साबुन का प्रयोग ना करें| 15-20 दिन तक रोज करने से झुर्रियाँ दूर हो जाती है तथा चेहरे के काले दाग हटकर चेहरा कांतिमान व कमनीय हो जाता है|

2. मलाई का उपयोग करने के बाद अगर चेहरे पर धीरे धीरे जैतून के तेल की मालिश करें तो चेहरे पर ओर भी चमक आ जाती है|
चेहरे पर तेल मालिश व उबटन की विधि: चेहरे को साफ किए बिना मालिश ना करें| जिस तरफ की झुर्रियाँ पड़ती हो उसके ठीक विपरीत दिशा में अंगुलियों के पोरों पेर गुनगुने जैतून के तेल की कुछ बूंदे लगा कर मालिश करें| मालिश करते समय या तेल लगाते समय ललाट को दोनो हथेलियों से धीरे धीरे उपर की ओर तथा कनपटी की ओर अँगुलिया ले जाते हुए मलें ओर चेहरे की त्वचा को उपर की ओर मलते हुए हथेलियों को कनों ओर सिर की ओर लें जाएँ| गालों को नीचे से कनपटी की दिशा में मलें. चेहरे को पोंछते समय भी हाथों की उपर की ओर तथा कनपटी की तरफ ले जाना चाहिए|

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3. पके हुए पपीते का टुकड़ा काटकर मसलकर चेहरे पर लगाएँ| कुछ देर बाद स्नान कर लें| कुछ दिन लगातार ऐसा करने से चेहरे की झुर्रियाँ कम हो जाती है| धब्बे, मैल व मुहासे मिटकर चेहरे की रंगत बढ़ जाती है| नहाने से पहले पपीते का गूदा गर्दन पर मलें, इससे मैल साफ होगा व त्वचा निखरेगी व झुर्रियाँ मिट जाएगी|

झुर्रियाँ दूर करने के व्यायाम:

1. ई ओर ओ बोलते हुए एक बार चेहरे को फ़ैलाएँ ओर फिर सिकोडें| दूसरे शब्दों में ई के उच्चारण के साथ ऐसी मुद्रा बनाएँ मानो की आप मुस्कुराने जा रहें है| कुछ समय इसी मुद्रा में रहने के बाद होठों को आगे की तरफ बढ़ाते हुए इस प्रकार मुद्रा बनाएँ मानों की आप सीटी बजाना चाह रहें हो| इससे गालों का अच्छा व्यायाम होता है, गालों की पुष्टि होती है व झुर्रियाँ नहीं होती है| यह क्रिया एक बार में 15 से 20 बार करें ओर दिन मे 3 बार करें|
2. मूह से फूँक मारते हुए गाल फुलाएँ व पेट पिचका लें| अब नाक से सांस लें| इस प्रकार 15 से 20 बार करें ओर दिन में 3 बार करें|
3. सिंहासन: योगासनों में सिंहासन चेहरे की झुर्रियों को दूर करने में प्रभावशाली है|
सिंहासन करने की सरल विधि: अपनी कमर व गला को सीधे रखते हुए वज्रासन मे घुटनों के बल बैंठकर घुटनें थोड़े फैला दें| दोनों हथेलियाँ भीतर की ओर रखते हुए घुटनों के बीच फर्श पर जमा लें अंगुलियों को फैला लें| मुख को जितना खोला जा सके, उतना खोलते हुए जीभ को अधिक से अधिक बाहर निकलते हुए, आँखे खुली रखते हुए, गले की नसों को तानते हुए सिंह की भाँति अपना ऊग्र रूप बनाएँ| यही सिंहासन है| इस आसन के अभ्यास से कंठ ओर मुख के स्नयुओं में अच्छी तरह खींचाव आता है जिससे मुह ओर आँखो के आस पास की झुर्रियाँ दूर हो जाती है| यदि झुर्रियाँ ना हो तो आने वाली झुर्रियों से रक्षा होती है| रोज लगातार इसका 1 से 5 मिनिट तक अभ्यास करने से टॉन्सिल का ऑपरेशन करवाने की ज़रूरत नहीं रहती है|

4. ललाट की झुर्रियों को दूर करने के लिए हथेली की मदद से ललाट को पीछे की ओर जहाँ से बालों की सीमा प्रारंभ होती हैं, मालिश करें| यदि माथे पर कोई रेखा हो तो कुछ दिन लगातार करने से दूर हो जाती है|
5. आँखो के छोर की रेखाएँ दूर करने के लिए खीरे के टुकड़े काटकर आँखो के उपर व नीचे लगा लें व कुछ देर लेट जाएँ| कुछ दिन तक करने से झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं| इस काम को रोज एक बार कुछ सप्ताह तक करें|
6. गालों व आँखों के चारों ओर की झुर्रियाँ मिटाने के लिए रात को दूध की ताज़ा मलाई में महीन आटा मिलाकर चेहरे पर लेप कर लें| लगाने के 15 मिनिट बाद गीले हाथों से चेहरे को खूब मलें व सारा आटा रगड़ कर हटा लें| इसके बाद चहरा ठंडे पानी से धो लें| इससे चेहरे की झुर्रियाँ व झाइयाँ दूर हो जाती हैं|

7. यदि आप गालों पर नींबू का रस लगाकर, नींबू निचोड़े छिलके कुछ दिन मलें तो गाल झुर्रियों रहित ओर सुंदर हो जाते हैं| साथ ही मुह धोने के बाद गालों को हथेलियों से थपथपा कर सुखाएँ तो गालों में खून का प्रवाह अच्छा होगा व चेहरे की झुर्रियाँ मिटती है|
8. गाजर का रस रोज शाम ४ बजे कुछ सप्ताह तक लें|
9. शीतल जल ढीली त्वचा को कस कर रखने व रक्त संचार को ठीक करने के लिए प्रभावपूर्ण है| चेहरा धोने के बाद उसे कभी भी तोलिये से ना पोंछे बल्कि हथेलियों से थपथपा कर चेहरे का पानी सुखाएँ| ऐसा करने से जल का कुछ भाग त्वचा के अंदर चला जाता है जिससे चेरहे की ताज़गी व खूबसूरती बनी रहती है ओर चेहरे पर झुर्रियाँ नहीं पड़ती है|
10. चिंता, मानसिक तनाव व थकावट से बचें| मुस्कुराने व खुल कर हँसने की आदत डालें|
11. झुर्रियाँ दूर करने के लिए अंकुरित चने व मूँग को सुबह ब शाम खाएँ| इनमें विटामिन ई होता है जो झुर्रियाँ मिटाने व जवान बनाए रखने में सहायक होता है|